SE DESCONOCE DATOS SOBRE PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS

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Meditación guiada: Un breve momento de meditación o laxitud guiada puede ayudar a los estudiantes a centrarse y calmarse.

Otro ejercicio puede ser colocar los brazos relajados a lo grande del cuerpo y elevar los hombros como si estuviésemos intentando tocar las orejas al mismo tiempo durante 5 segundos y después, descansar.

Incorporar pausas activas mentales en la rutina diaria puede ser sencillo con algunos ajustes y un poco de disciplina.

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Las pausas activas regulares a lo prolongado del día escolar, aumentan la productividad de los niños y les brindan oportunidades para desarrollar la creatividad.

Realizar movimientos coordinados como tocar la punta de los dedos, difundir una bola al aire y atraparla, o hacer patrones con las manos y pies ayuda a mejorar la conexión mente-cuerpo.

Los investigadores analizaron la función neurocognitiva de los participantes en función de 11 evaluaciones en las que se valoraban el razonamiento, la memoria a corto plazo y pausas activas la concentración.

PIERNAS: De un paso al frente, apoyando el talón en el asfalto y lleve la punta del pie cerca de su cuerpo. Mantenga esta posición durante 15 segundos.

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Contáctanos para más información 3 comentarios en «Pausas activas en el trabajo: cómo evitar el sedentarismo y mejorar la rendimiento»

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Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y reducir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.

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Al igual que los adultos, los niños comienzan a distraerse cuando permanecen quietos y en mudez durante períodos prolongados, como suele suceder en el colegio.

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